物忘れの防止について

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物忘れ防止のためのさまざまなグッズが出回っています。 ＴＶなどで話題の脳力活性化マシーンは、科学的根拠に基づいた脳力トレーニング機で、単純計算を繰り返すことで脳機能を活性化させることができるもので、毎日５～１０分のトレーニングを続けることで、脳の前頭前野を鍛えます。 また、脳と身体を活性化して物忘れ防止に役立つ、脳と健康のためのサプリメントには、脳の老廃物を防ぐビタミンＡ、Ｃ、Ｅや記憶力を高めるイチョウ葉エキス、脳の機能を高める魚に含まれるＤＨＡとＥＰＡ、プロポリス、ヒアルロン酸、コエンザイムＱ１０などを総合的に配合しているサプリメントがあります。 ＤＨＡは、最近良く耳にしますが、主に魚に多く含まれる脳の機能を高める成分であり、脳をはじめ神経組織に非常に多く含まれて、脳の神経組織の発育や機能維持に重要な役割を果たしています。 脳機能を活性化する栄養素であるＫ・リゾレシチンをグミタイプで食べやすくしたサプリメントも出ています。 Ｋ・リゾレシチンは、すべての栄養素の触媒である受け皿で、栄養バランスを保つために体内でコントローラーの働きをするもので、脳をはじめとするすべての細胞膜になくてはならない栄養素です。 そのほか、記憶力アップにとても効果的な成分であるガングリオシドなどの成分を含んだサプリメントなど多数販売されています。 物忘れというのは、若い人でもありますが、年をとってくると、それが頻繁に起こるようになってきますが、脳の老化は脳の前頭前夜と深い関係があり、この前頭前野を鍛えることによって物忘れ防止することができます。 以前テレビで、脳の画像診断では明らかに痴呆の兆候が見られる人でも、日常生活ではまったくその兆候を見せずに生活ができているという放送がありました。 その理由は、日々の生活の中で非常に頭を使っているということでした。 既に７０代の男性でしたが、パソコンや趣味に没頭して、毎日が充実していたのです。 脳は、死ぬまで進化し続けるということも聞きますが、それは、鍛え続けることでのみ可能なことであり、使わなくなった手足の筋肉が衰えるように、すべての機能は、使うことによってその機能を持続できる、あるいは発達さすことができるという気がします。 笑いも脳にとっては非常に大切であり、活き活きとした笑顔の人には物忘れが少ないように感じます。 日常生活の中で、できるだけ頭を鍛える、積極的な充実した生活を心掛けることが、一番効果的な物忘れ防止につながるのかもしれません。

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