仕事中の眠気について

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仕事中の眠気をガマンできない！そんなとき皆さんはどうやってこの眠気を覚ましていますか？ ここでは、仕事中の眠気を吹き飛ばすためのワザをご紹介したいと思います！一度やったことがあるという方や、今まで色んな方法を試してきた方、ぜひ一度このワザを試してみてくださいね！ 仕事中の眠気はガマンしないといけませんですが、ガマンしなきゃいけないと思うほど意識が遠のいていきます。そこで、実際に仮眠を取ってしまいましょう！ 携帯電話を持ってトイレに行きます。ここで、実際に５分１０分程度仮眠を取りましょう。携帯電話を持っていく理由は、目覚まし代わりです！また、トイレで顔を洗うのも冷たい水で刺激されるのでぜひやってみてくださいね。 実際に仮眠を取ると、頭もすっきりするので試してみる価値はありそうです！ トイレに行けない会議中などは、デスクの下でこそっと手のツボを押して刺激してみましょう。オススメは、左手中指のツメの生え際！ここをグっと押して刺激してみると、意外と眠気が覚めるものです。または、ミントなどのオイルを染み込ませたハンカチの匂いを嗅ぐのもおすすめですよ。オイルは、アロマグッズを販売しているお店で気軽に購入することができます。 仕事中の眠気はそんなことでは覚めない！！という方は、カフェインを摂取してみてはいかがでしょうか。 カフェインは、脳の中枢神経に興奮作用を与えます。お砂糖などを入れていないコーヒーや紅茶が最適な感じですが、夜寝る前に飲んでしまうと、また翌日に仕事中の眠気が発生してしまいます！なので、寝る前にはお茶系はできるだけ飲まないように心がけましょう。 コーヒーも、仮眠も、ミントもツボも全然全く効かないよ！という方は、休憩時間に水分補給をして、軽く体操や体の伸びをしたりしましょう。単調なデスクワークだと一定の作業で眠気も増してきますが、合間に運動することで幾分、眠気も改善してくるかなとおもいます。また、気軽にいつでも眠気を覚ますことができるクールタイプの目薬や、ブラックガムなどは必須アイテムになりますよ！この２つは常備しておくと、仕事中の眠気を退治してくれるのでおすすめです。 仕事中の眠気は、睡眠に問題があるかも知れません。寝る２時間前にはできるだけ何も食べないで、お風呂はしっかり湯船につかってリラックスすると快眠できるので、こちらも検討してみてはいかがでしょうか。 他にも様々な眠気覚ましの方法があります。ぜひ、色々試して仕事中の眠気を吹っ飛ばしてみてください！

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睡眠 - Wikipedia
このため睡眠と意識障害とはまったく異なるものである。 またヒトをはじめとする大脳の発達したいくつかの動物では、睡眠中に夢と呼ばれるある種の幻覚を体験することがある。 睡眠の目的は、心身の休息、記憶の再構成など高次脳機能にも深く関わっているとされる。 ...